十公里破50分囉

星期五下午，接老婆下班的日子，從台中開到羅東國華國中，嗯，老婆還要上一節課，這不長不短的時間，就跑多少算多少吧。一開始，以自我感覺良好的速度維持幾公里，按下micoach pacer 的中央鍵，不到五分鐘一公里，跑操場還是比較心無旁騖，快多了，正在自我感覺更良好時，肚子不聽話，可能木瓜吃太多了吧，按下暫停鍵，很快解決後（2.6K處心跳的驟降，反映出解放的感覺啊）再回到場上，發現以自我感覺良好的速度，五公里約25分左右跑完，今天有可能在老婆下課前跑完十公里，也就是破50分。

有點意外，自己能夠很OK地維持4:45min/km 的速度到最後，心跳雖穩定增加，但不至於到不舒服的程度，比起七月初，花一小時十幾分跑完十公里，進步太多啦，感覺協調性也好多了。嗯，或許還沒到技術瓶頸，跑步是一種付出和收穫成高度正相關的運動，至少到目前為止是如此。

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九月份至今練跑里程：245.83 km

Adidas micoach 挑戰

時間：2010.08.13 - 2010.12.31

挑戰里程：1000 km

至0924累積：355.85km

剩餘里程：654.26 km

剩餘天數：98天

後續每日練跑里程：6.57km/day